ストレス管理 ミニマル思考

【つらすぎ】ご褒美が自分を苦しめる【解決策あり】

2021年1月8日

こんにちは、引きこもりのコトリ(@minimalist_cot)です。

 

天気予報で最強寒波と言われてもピンとこなかったんですが、
本当に寒いですね!
今日は最低気温がマイナスで昼間もそこから上がらず
エアコンは24時間つけっぱなしです。

 

それでも、1日1回は健康のために歩かないといけないなと思っているので、
歩く理由付けにスーパーに行くのですが
最低限の食料品を買うだけなので
1
日の出費は200円位です。

 

なにせ風がとんでもなく強いので
あとはずっと引きこもって作業をしています。

 

ミニマリストになってから
ものを買ってストレスを解消しようということがなくなったので
むしろ買い物に行くのが億劫になってしまっています。

 

 

そういえば昔は
ストレスが溜まると買い物で解消しようと思って
そのいっときの幸せのために
後々多く所有しなければならなくなって
管理や処分が大変で
数年に及び苦労したことを思い出しました。

 

 

【自分にご褒美をあげすぎてませんか

いつもよりかなり頑張った日とか、ストレスが溜まった日など
自分へのご褒美とか今日は疲れたからとかいう理由で
ちょっとお金を使うと
確かにその時だけは気分が上がって気分が良くなりますよね。

 

★ご褒美のハードルが上がる

ただ、それがしょっちゅうだと
特別のはずがただの日常になってしまって
ご褒美ではなくなってしまいます。


ストレスの解消手段が買い物や食べ物など
刺激を自分に与えることだけだと
さらにもっと良い物を食べたり買ったりしないと
自分が癒されないと言うふうに
ハードルはどんどん上がっていきます。

 

【ご褒美をあげたその後の自分は?】

がんばった自分にご褒美をあげるそのこと自体は
全く悪いことではありませんが
そのご褒美をもらった自分は

その後どうなるでしょう?

買った時、食べた時だけ味わえる幸福感
本当に欲しいものではなく買い物をするときの高揚感

 

ご褒美、という名目で買い物をする場合
ものを使おうと言う目的ではなく、上記のような
買ったときの幸せ感を味わいたいために買う
と言う理由ではないでしょうか。

 

★買ったものは後々どうなるか?

買った物たちって、

その余生をどう過ごしているでしょう?

 

かわいいと思ったお洋服
手持ちのワードローブと組み合わせたときのことを考えていますか?

 

カフェで飲む新作ドリンク、おいしそうなスイーツは
今食べると自分にどのような栄養を与えてくれるのでしょう?

 

可愛いパッケージの珍しい食材は
どのように調理するか考えていますか?

 

その辺りを考えることをせずに
その場のノリや高揚感のためだけに飲食、買い物をすると
未来の自分がかなり困ることが確定してしまいます。

「やっぱりこれいらないや」となって処分方法に悩んだり、
増えた体重を減らすために
また時間とお金を漏らして行くことになりかねませんからね。

買い物して品物を得たからといって
必ず幸せになるとは限りません。

 

【出費以外の方法でストレスを解消する】

そこで、
「持ち物をプラスして幸せを得る」と言う考え方を一旦横に置いて、
「ものを減らして気持ちを整える」ということをお勧めします。

ものを減らして快適なお部屋を作ることで
家に帰ること自体が楽しみになり
寄り道などよりも帰宅の方が優先順位が上がります。

 

★ストレス解消手段は買い物以外にたくさんあることを知る

ものが減っていると、仮に疲れて帰宅したとしても
「片付けなきゃ、掃除しなきゃ」といった
新たなストレス源を目にすることもありません。

何より気持ちが落ち着いた状態が続くので、
ストレスの溜まりやすい思考から卒業できます。

 

目的はストレスを解消することです。
必ずしも物を買うこと、外食やスイーツを食べることだけが
解消の手段と言うわけでは無いことをがわかると、

運動や読書、また映画鑑賞など、
ものを増やさなくてもできることが
案外多いことに気がつくと思います。

 

買い物よりもお手軽な
そういったストレス解消手段に気がつけば
ストレスの後送りをせずにその場で解消でき、
前向きな気持ちに早く整えられます。

幸せにしてくれるはずのもので
後々自分が苦しめられないように
日ごろから気持ちを整えておかないといけませんね。

 

物を減らした私なりの方法は
また別の記事で書こうと思います。

幸せにしてくれるはずだったモノたちの片付けについては
この記事
も参考にしてください。

https://www.minimalcotori.com/?p=49


今日はここまで。

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