【つらすぎ】ご褒美が自分を苦しめる【解決策あり】

こんにちは、引きこもりのコトリ（@minimalist_cot）です。

天気予報で最強寒波と言われてもピンとこなかったんですが、
本当に寒いですね！
今日は最低気温がマイナスで昼間もそこから上がらず
エアコンは24時間つけっぱなしです。

それでも、1日１回は健康のために歩かないといけないなと思っているので、
歩く理由付けにスーパーに行くのですが
最低限の食料品を買うだけなので
1日の出費は200円位です。

なにせ風がとんでもなく強いので
あとはずっと引きこもって作業をしています。

ミニマリストになってから
ものを買ってストレスを解消しようということがなくなったので
むしろ買い物に行くのが億劫になってしまっています。

そういえば昔は
ストレスが溜まると買い物で解消しようと思って
そのいっときの幸せのために
後々多く所有しなければならなくなって
管理や処分が大変で
数年に及び苦労したことを思い出しました。

【自分にご褒美をあげすぎてませんか…】

いつもよりかなり頑張った日とか、ストレスが溜まった日など
自分へのご褒美とか今日は疲れたからとかいう理由で
ちょっとお金を使うと
確かにその時だけは気分が上がって気分が良くなりますよね。

★ご褒美のハードルが上がる

ただ、それがしょっちゅうだと
特別のはずがただの日常になってしまって
ご褒美ではなくなってしまいます。

ストレスの解消手段が買い物や食べ物など
刺激を自分に与えることだけだと
さらにもっと良い物を食べたり買ったりしないと
自分が癒されないと言うふうに
ハードルはどんどん上がっていきます。

【ご褒美をあげたその後の自分は？】

がんばった自分にご褒美をあげるそのこと自体は
全く悪いことではありませんが
そのご褒美をもらった自分は

その後どうなるでしょう?

ご褒美、という名目で買い物をする場合
ものを使おうと言う目的ではなく、上記のような
買ったときの幸せ感を味わいたいために買う
と言う理由ではないでしょうか。

★買ったものは後々どうなるか？

買った物たちって、

その余生をどう過ごしているでしょう？

その辺りを考えることをせずに
その場のノリや高揚感のためだけに飲食、買い物をすると
未来の自分がかなり困ることが確定してしまいます。

「やっぱりこれいらないや」となって処分方法に悩んだり、
増えた体重を減らすために
また時間とお金を漏らして行くことになりかねませんからね。

買い物して品物を得たからといって
必ず幸せになるとは限りません。

【出費以外の方法でストレスを解消する】

そこで、
「持ち物をプラスして幸せを得る」と言う考え方を一旦横に置いて、
「ものを減らして気持ちを整える」ということをお勧めします。

ものを減らして快適なお部屋を作ることで
家に帰ること自体が楽しみになり
寄り道などよりも帰宅の方が優先順位が上がります。

★ストレス解消手段は買い物以外にたくさんあることを知る

ものが減っていると、仮に疲れて帰宅したとしても
「片付けなきゃ、掃除しなきゃ」といった
新たなストレス源を目にすることもありません。

何より気持ちが落ち着いた状態が続くので、
ストレスの溜まりやすい思考から卒業できます。

目的はストレスを解消することです。
必ずしも物を買うこと、外食やスイーツを食べることだけが
解消の手段と言うわけでは無いことをがわかると、

運動や読書、また映画鑑賞など、
ものを増やさなくてもできることが
案外多いことに気がつくと思います。

買い物よりもお手軽な
そういったストレス解消手段に気がつけば
ストレスの後送りをせずにその場で解消でき、
前向きな気持ちに早く整えられます。

幸せにしてくれるはずのもので
後々自分が苦しめられないように
日ごろから気持ちを整えておかないといけませんね。

物を減らした私なりの方法は
また別の記事で書こうと思います。

幸せにしてくれるはずだったモノたちの片付けについては
この記事も参考にしてください。

今日はここまで。